روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | هل ممارسة الرياضة.. ضرورية للأطفال؟

يجب على جميع الأطفال الذين تزيد أعمارهم على 5 سنوات أن يمارسوا على الأقل 30 دقيقة من النشاط البدنى المتوسط فى اليوم، كما أنهم يجب أن يمارسوا 30 دقيقة على الأقل من النشاط المكثف من 3: 4 مرات فى الأسبوع وذلك لضمان اللياقة الصحية للقلب والجهاز الهضمى، وإذا كان طفلك لا يستطيع أن يمارس 30 دقيقة متواصلة فى اليوم من النشاط البدنى يمكن أن تقسم هذه الفترة إلى فترتين كل واحدة منها 15 دقيقة أو 3 فترات كل واحدة منها 10 دقائق.

وتقول الدكتورة نهى إن جميع الأطفال حتى أولئك الذين يعانون من زيادة فى الوزن يحتاجون لأن يكونوا نشيطين فذلك يساعد فى تحسين صحتهم والسيطرة على أوزانهم.